சாகச சாதனைகள்

லயேல் வில்காக்ஸ்

எவ்வளவு நேரத்துக்கு சைக்கிளை ஓட்டுகிறோம் என்பது முக்கியமில்லையா?  32 வயதான லயேல் வில்காக்ஸ் கனடாவிலிருந்து மெக்ஸிகோ வரை சைக்கிளில் சென்றிருக்கிறார். இந்தப் பயணம் 2745 மைல்களைக் கொண்டது. இந்த தூரத்தை மேலும் வேகமாகக் கடக்கவேண்டும் என்பதற்காக அதற்கு இரண்டே மாதங்கள் பொறுத்து மீண்டும் முயற்சி செய்தார். 15 நாட்கள்  10 மணி நேரத்தில் இந்த தூரத்தைக் கடந்தார்.   இதுவரை கனடா அமெரிக்கா மெக்ஸிகோ தென்னாப்பிரிக்கா ஆகிய நாடுகளில் ஒரு லட்சம் மைல் தூரத்தை விட அதிகமாக சைக்கிளில் கடந்திருக்கிறார் இவர்.

உல்யானா நாடியா

உல்யானா நாடியா ஹோரோடிஸ்க் ஒரு விஞ்ஞானி  பகுதி நேரப் பேராசிரியர்   மலை ஏறுவதில் அலாதி விருப்பம் கொண்டவர்.  23 வயதாவதற்குள் ஏழு கண்டங்களுக்குச் சென்று அங்கெல்லாம் பணிபுரிந்திருக்கிறார்.  டான்ஸானியாவிலுள்ள கிளிமஞ்சாரோவிலிருந்து நேபாளத்தில் லோபூசே சிகரங்கள் வரை பலவற்றைத் தொட்டிருக்கிறார்.  உருகும் பனி தொடர்பான பல அரிய தகவல்களைச் சேகரித்திருக்கிறார்.  பனிமலை என்பது மேலும் மேலும் வேகமாக உருகி வருகிறது.  இதற்கு முக்கியக் காரணம் வட அமெரிக்காவிலுள்ள காட்டுத்தீக்களிலிருந்து பரவும் தீக்கங்குகள்தான்.  சுற்றுச் சூழலைப் பற்றி மேலும் நாம் அக்கறை கொள்ள வேண்டியவர்களாக இருக்கிறோம். என்கிறார்.

மீஹோ ஏய்டா

ஜப்பானைச் சேர்ந்த பெண்மணி கல்வியாளர் மற்றும் ஆவணத் தொகுப்பாளர்   சில வருடங்களுக்கு முன் அவளால் செய்ய முடிந்தால் உங்களாலும் முடியும் என்ற பெயரில் ஒரு செய்தி படத்தை உருவாக்கினார். இதன் மூலம் பல்வேறு விளையாட்டு வீராங்கனைகள்ல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆகிய இரண்டையும் இணைத்தார்.   இதற்காக டான்ஸானியா தீவுகள்  நேபாளத்தின் பள்ளத்தாக்குகள் அலாஸ்காவிலுள்ள தேசிய வனப்பகுதி ஆகிய பல இடங்களுக்கு இவர் செல்ல வேண்டி இருந்ததாம்.

 

தகவல் நன்றி  ஜி எஸ் எஸ்    மங்கையர் மலர்.

 

Advertisements

சாகச சாதனைகள்

எமிலி ஹாரிங்டன்

பொதுவாக 8000 மீட்டர் உயரமுள்ள மலையை ஏறி அடைவதற்கு இரண்டு மாதங்கள் ஆகும்.  ஆனால் எமிலி ஹாரிங்டன் 14 நாட்களில் 26000 அடி உயரம் ஏறி இருக்கிறார்.   மலையேற்றத்தில் ஐந்து முறை அமெரிக்காவின் தேசிய விருதைப் பெற்றவர் என்றாலும் ஒவ்வொரு முறையும் தன் இலக்கை அதிகப்படுத்திக் கொண்டே போகிறார்.  2012ல் எவரெஸ்டை அடைந்தவர் இவர்.  ஏதோ ஜிம்மில் இயங்குவதைப்போல் மலை ஏறுவதில் எனக்கு விருப்பமில்லை.  நான் மலைகளை அளவு கடந்து நேசிக்கிறேன் என்கிறார்.

மாயா நோப்லெட்

பல பெண்களுக்குத் தினசரி வாழ்க்கையே கயிற்றில் நடப்பது போலத்தான்.  ஆனால் ஸ்கேட்டிங்கில் வல்லவரான மாயா நோப்லெட் என்பவர் கடந்த ஒரு வருடத்தில் செய்த சாதனைகள் அலாதியானவை.  சீனாவின் தியானென்மென் மலைப்பகுதியில் பூமியிலிருந்து 200 அடி உயத்தில் 180 அடி தூரத்தை கயிற்றில் நடந்திருக்கிறார். அதுவும் ஹைஹீல்ஸ் அணிந்து கொண்டு.  பின்னர் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவிலுள்ள 9206 அடி உயரம் கொண்ட கிம்லி சிகரப்பகுதியிலும் இதே சாதனையை இவர் செய்து காட்டி இருக்கிறார்.

கிறிஸ்டினா மிட்டர்மேர்

மெக்ஸிகோவில் பிறந்தவர் கிறிஸ்டினா மிட்டர்மேர்  உயிரியலில் முதுகலை பட்டம் பெற்ற இவர் ஒரு சிறந்த புகைப்படக்காரரும் கூட.  52 வயதான் இவர் ஆழ்கடலுக்குச் சென்று புகைப்படம் எடுப்பதில் தனி ஆர்வம் கொண்டிருக்கிறார்.  திமிங்கிலங்களிலேயே கொடூரமான வகை ஓர்கா என்பது.  சமீபத்தில் அவற்றைப் படமெடுத்து வந்திருக்கிறார்.  ஒரு முறை பசியோடு இருக்கும் துருவக்கரடி தன் உணவைத் தேடும் காட்சிகளை இவர் வீடியோவாக எடுக்க அது உலகெங்கும் பெரிதும் பேசப்பட்டது.

தகவல் நன்றி  ஜி எஸ் எஸ்    மங்கையர் மலர்

சாதுர்மாஸ்ய விரதமும் வியாஸ பூஜையும்

ஆடி மாதப் பௌர்னமி குரு பூர்ணிமாவாகும்.  குரு வந்தனமாக வியாஸ பூஜையும் அன்றே கொண்டாடப்படுகிறது.   ஆதி குரு வேத வியாஸர்  வியாஸர் என்ற சொல்லுக்கு ஆராய்ச்சியாளர் அல்லது தொகுப்பாளர் என்று பொருள்.  நான்கு வேதங்களையும் மகாபாரதம் உள்ளிட்ட புராணங்களையும் தொகுத்து தர்மத்தை நிலை நிறுத்தியதன் காரணமாக அவருக்கு வேத வியாஸர் என்கிற பெயர் ஏற்பட்டது.

குரு சிஷ்ய பாரம்பரியமாக வேதங்களும் பாரதமும் புராணங்களும் காலம் காலமாக அறியப்பட்டு வருகிறது.  வேத வேதாந்தங்கலைக் கற்ற சீடர்கள் ஆடி மாதத்து முதல் பௌர்ணமி தினமான குரு பூர்ணிமா அன்று தங்களின் குருமார்களை எண்னித் துதித்து வழிபடுவது வழக்கம்.  இம்மரபே குரு பூர்ணிமா எனப்படுகிறது.  அன்று சீடர்கள் தங்களின் குருமார்களுக்குச் சிறப்பு பூஜைகள் செய்து வழிபடுவது மரபு.

மஹாவிஷ்ணு யோக நித்திரையில் இருந்த நான்கு மாதக் காலங்கள் சாதுர்மாஸ்ய விரதமும் அனுஷ்டிக்கப்படுகிறது. ஆடி  மாத சுக்ல பக்ஷ ஏகாதசி அன்று தூங்க ஆரம்பிக்கும் இறைவன் தொடர்ந்து ஆவணி புரட்டாசி ஐப்பசி மற்றும் கார்த்திகை சுக்ல பக்ஷ ஏகாதசி வரை தூக்கத்தைத் தொடர்கிறார்.  இக்கால கட்டத்தில் விரதம் மேற்கொள்வது விசேஷப் பலன்களைத் தரும்.

துறவிகளும் சன்யாசிகளும் இத்தகைய குரு பூர்ணிமா தினத்தன்று தங்களின் சாதுர்மாஸ்ய விரதத்தை அனுஷ்டிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.  ஆடி மாதப் பௌர்னமி முதல் கார்த்திகை மாதப் பௌர்ணமி வரையிலான நான்கு மாதங்கள் அவர்கள் ஒரே இடத்தில் இருந்து இந்த விரதத்தை அனுஷ்டிப்பார்கள்.

சாதுர்மாஸ்ய விரதம் தொடங்கும்போது சன்யாசிகள் சங்கல்பம் மேற்கொள்வார்கள். அதாவது விரதமிருக்கும் காலம் மழைக்காலம் என்பதால் புழு பூச்சிகள் அப்போது அதிகம் நடமாடும் அதனால் அவற்றுக்கு எந்த வித தீங்கும் நேராதிருக்கும் பொருட்டு சன்யாசிகள் வெளியே எங்கும் செல்லாமல் ஒரே இடத்தில் இருந்துகொண்டே இந்த விரதத்தை கடைபிடிக்கின்றனர்.

இவ்விரதத்தின்போது கட்டுப்பாடுகள் அதிகம்   விரதத்தின் முதல் மாதம் காயும் பழங்களும் மட்டுமே சாப்பிடுவார்கள்.  இரண்டாம் மாதல் முதல் பால் தவிர்க்கப்படும். மூன்றாம் மாதம் முதல் தயிர் தவிர்க்கப்படும். நான்காம் மாதம் பருப்பு வகைகள் தவிர்க்கப்படும்.குரு பூர்ணிமா தினத்தன்று  ஞானத்தை அருளி உபதேசித்த வேத வியாஸரை மட்டுமின்றி அவரைப் போலவே இறை நெறிகளையும் ஆன்மிக உபதேசங்களையும் நல்கிய அவரவர்களின் குருமார்களையும் பூஜித்து வழிபடுவதும் வழக்கமாக உள்ளது.

 

தகவல் நன்றி     மங்கையர் மலர்.

வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் எடுத்தல் ;

Dr. Stephen Makeover தீராத முற்றிய நிலையிலுள்ள புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு , ஒரு மரபு வழியல்லாத சிகிச்சை முறை அளித்ததில், பெரும்பாலானோர், நோயிலிருந்து மீண்டிருக்கின்றனர்.   முதலில் அவர் , அவரது நோயாளிகளின், நோயைக் குணப்படுத்த  சூரிய சக்தியை பயன்படுத்தினார்.  உடலின் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பயன்படுத்தி செய்யும் இயற்கை வழிச் சிகிச்சை முறையில் நம்பிக்கையுடையவர்.   அவரது கட்டுரையைக் கீழே பார்ப்போம்;

“புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தும் உத்திகளில் இதுவும் ஒன்று!!   புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தும் எனது சிகிச்சைமுறைகளில், சமீபகால வெற்றிவிகிதம் 80%.  புற்றுநோயாளிகள் மரணத்தைத் தழுவக்கூடாது.புற்றுநோயாளிக்கான சிகிச்சை ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டுள்ளது- அது நாம் பழங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் முறையில் உள்ளது.   நீங்கள் நம்புவீர்களோ இல்லியோ, இதுவரை வழக்கமான சிகிச்சை முறையில் இறந்த நூற்றுக்கும் அதிகமான புற்று நோயாளிகளுக்கான நான் வருத்தப்படுகிறேன்.

பழங்கள் சாப்பிடும் முறை;;

எல்லோரும் நினைப்பது பழங்கள் சாப்பிடுவது என்றால்,அவற்றை விலைக்கு வாங்கி, வெட்டி, வாயிலிட்டு சாப்பிடுதல் என்று.  நீங்கள் நினைப்பது போல் எளிதானதல்ல அது. பழங்களை ‘எப்படி’ அதுவும் ‘*எப்போது’* சாப்பிடவேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம்.  பழங்களைச் சாப்பிடும் சரியான முறை என்ன?   பழங்களைச் சாப்பிடுவதென்றால், சாப்பிட்ட பிறகு பழங்களை எடுத்துக் கொள்வது அல்ல!!பழங்களை வெறும் வயிற்றிலேயே சாப்பிட வேண்டும்!!  பழங்களை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால், அது நம் உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதிலும், எடை குறைப்பு, மற்றும்   வாழ்வின் மற்ற செயல்களுக்குத் தேவையான அதிகப்படியான ஆற்றலைத் தருவதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது!!

பழங்கள் ஒரு முக்கியமான உணவு;    சாதாரணமாக நீங்கள் இரண்டு துண்டுகள் பிரட், அதன்பின் ஒரு துண்டு பழம் என்று எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் எனக் கொள்வோம்.  பழத்துண்டு வயிற்றின் வழியே நேராகக் குடலுக்குள் செல்லத் தயாராக இருக்கிறது. ஆனால் பழத்திற்கு முன்னால் எடுத்துக்கொண்ட  ‘பிரட்’ டினால் பழம் குடல் பகுதிக்குச் செல்வது தடுக்கப்படுகிறது.   இந்த சராசரி நேரத்தில் முழு உணவான பிரட் மற்றும் பழம் இரண்டும் அழுகி, புளித்து, அமிலமாக மாறுகிறது.  பழம் வயிற்றிலுள்ள உணவு மற்றும் செரிமானத்துக்கு உதவும் சாறுகளுடனும் சேரும் நிமிடத்தில், அந்த முழு நிறையான உணவு கெட்டுப் போக ஆரம்பிக்கிறது.   அதனால் தயவு செய்து பழங்களை *வெறும் வயிற்றில்* அல்லது #உணவுக்கு முன்# சாப்பிடுங்கள்.!!

பலர் புகார் கூறுவதைக் கேட்டிருப்பீர்கள்.  “”ஒவ்வொரு முறை நான் தர்ப்பூசணி பழம்( Watermelon) எடுக்கும்போதெல்லாம் எனக்கு ஏப்பம் வருகிறது, எப்போது நான் துரியன் பழம் சாப்பிட்டாலும் வயிறு ஊதிக் கொள்கிறது, எப்போது நான் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டாலும், அவசரமாக கழிவறைக்கு ஓட வேண்டியிருக்கிறது, இன்னும் பல .உண்மையில் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பழம் எடுத்துக் கொண்டால், இந்த மாதிரி நிலைமை தோன்றாது!   உணவுக்குப் பின் பழம் எடுக்கும் போது, பழமானது மற்ற உணவுடன் சேர்ந்து அழுகுவதால் , வாயு உற்பத்தியாகி வயிறு ஊதக் காரணமாகிறது!!  நரை முடி தோன்றுவது, தலையில் வழுக்கை விழுவது, நரம்புகளின் திடீர் எழுச்சி, கண்களின் கீழ் கருவளையம் தோன்றுவது இவை யெல்லாமே, வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் எடுத்துக் கொண்டால்,  ** நடக்காமல் தடுக்கப்படும்**

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்களெல்லாம் அமிலத்தன்மையுடையவை என்பதெல்லாம் உண்மையில்லை! ஏனென்றால் Dr. Herbert Shelton என்பவர் இந்த. வகையில் ஆராய்ச்சிகள் செய்து. கூறியதன்படி,எல்லாப் பழங்களும், நமது உடலுக்குள் சென்றதும் காரத்தன்மையுடையவையாகின்றன.  சரியான முறையில் பழங்கள் சாப்பிடும் வகையை முழுவதுமாக அறிந்து கொண்டால், நமக்கு, அழகு,நீண்ட ஆயுள்,உடல் ஆரோக்கியம், உடலுக்குத் தேவையான சக்தி, மகிழ்ச்சி, மற்றும் சரியான எடை இவற்றைப் பெறும் **ரகசியம்** கிடைத்து விடும்.  நீங்கள் பழச்சாறு அருந்தும் தேவை ஏற்படும்போது, **புதிதான** பழச்சாறுகளையே அருந்துங்கள். டின், பாக்கட்,மற்றும் பாட்டில் இவற்றில் அடைக்கப்பட்ட ரெடிமேட் பழச்சாறுகள்**வேண்டாம்**. சூடாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளையும் குடிக்க வேண்டாம்.   பதப்படுத்தப்பட்ட, சமைத்த பழங்களையும் உண்ணாதீர்கள்.ஏனெனில் அவற்றிலிருந்து உங்களுக்கு எந்த விதமான சத்துக்களும் கிடைக்காது.   சமைத்த பழங்களில் அதிலுள்ள விட்டமின்கள் அனைத்தும் அழிக்கப் படுகின்றன.உங்களுக்கு அதன் சுவை மட்டுமே கிடைக்கிறது.   ஆனால் பழச்சாறு சாறு அருந்துவதை விட , பழங்களை முழுதாகச் சாப்பிடுவது மிகவும் சிறந்தது.

நீங்கள் பழச்சாறு குடிப்பதாயிருந்தால், மடமடவென்று குடிக்காமல்,மெதுவாக ஒவ்வொரு வாயாக அருந்தவும்.ஏனென்றால், நீங்கள் பழச்சாறு விழுங்குவதற்கு முன், அதனை வாயிலுள்ள உமிழ்நீரோடு நன்கு கலக்கச் செய்து பின் உள்ளே அனுப்பவும். உங்கள் உடல் உறுப்பக்களைச் சுத்தம் செய்யவும், உடலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றவும். ஒரு 3- நாட்கள் பழங்கள் மட்டுமே எடுத்துக் கொண்டு விரதம் இருக்கலாம்.  அந்த 3 நாட்களும், பழங்களை மட்டும் சாப்பிட்டு, மற்றும் புதிதாய் எடுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளையும் மட்டுமே நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.  இந்த டயட்டின் முடிவு நீங்களே ஆச்சரியப் படும்படி, நீங்கள் மிகவும் அழகாய், வனப்புடன் தோற்றமளிப்பதாய் உங்கள் ஃபிரண்ட்ஸ் கூறும்போது உணர்வீர்கள்.

கிவி பழம்;

இது ஒரு சிறிய ஆனால் வலிமை மிகுந்த பழம்.   இப்பழம் பொட்டாசியம், மக்னீஷியம், விட்டமின்- ஈ. மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஓர் நல்ல பழம்.  ஆரஞ்சுப் பழத்தை விட விட்டமின்-சி சத்து கிவி பழத்தில் இரண்டு மடங்கு அதிகம் உள்ளது.

ஆப்பிள்;

ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் என எடுத்துக் கொண்டால். நோயின்றி வாழலாம் என்று சொல்வது உண்மையே!   ஆப்பிளில் விட்டமின்-சி சத்து குறைவாக இருப்பினும்,அதில் உள்ள antioxidants ,flavonoids போன்றவை இந்த விட்டமின் – சி சத்துக்களை மேம்படுத்துவதால், பெருங்குடல் புற்று நோய்,மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்துக்களைக் குறைக்கிறது!

ஸ்ட்ராபெர்ரி ;

பாதுகாப்பு தரும் பழம்.  இந்தப் பழத்தில் மற்ற எல்லாப் பழங்களையும் விட. மொத்த Antioxidant சக்தி இருப்பதால்,இது நம் உடலில் சுதந்திரமாய் கட்டுப்பாடற்று பல்கிப் பெருகும் அடிப்படைக் கூறுகளால் ( free radicals) இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு, புற்று நோய்க் காரணிகள் பெருகுதல் முதலியவை ஏற்படாமல் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

ஆரஞ்சு;

இனிப்பான மருந்து.  ஒரு நாளைக்கு 2-4 ஆரஞ்சு எடுப்பது ஜலதோஷத்தை விலக்கும்.கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.மேலும் சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைப்பதோடு, கற்கள் வராமலும் தடுக்கும்.   அதனுடன் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்தினைக் குறைக்கிறது.

தர்பூசணி;

மிகவும் குளிர்ச்சியான ஒரு தாகம் தீர்ப்பான்.   92% தண்ணீர்ச் சத்துக்களையுடையது.  மேலும் இந்தப் பழத்தில் மாபெரும் அளவில் Glutathione இருப்பதால்,அது நம் உடம்பின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.   மேலும் இது lycopene. என்னும் புற்று நோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு oxidant இன் முக்கிய ஆதாரமாகவும் உள்ளது.    தர்ப்பூசணியில் உள்ள மற்ற சத்துக்கள் விட்டமின் -சி , பொட்டாசியம் ஆகியவை.

கொய்யா& பப்பாளி

இவை இரண்டுமே விட்டமின் – சி நிறைந்தது.உயர் விட்டமின்-சி கொண்ட பழங்களைத் தேர்வு செய்தால் சந்தேகத்துக்கிடமின்றி வெற்றி பெறும் தகுதியுடையவை. கொய்யாப்பழம் நார்ச்சத்து அபரிமிதமாக உள்ளதால், மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.   பப்பாளிப்பழம் Carotene சத்துக்கள் நிறைந்தது எனவே கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

 

 

வாழ்க்கை வாழ்வதற்கே.* இது ஒரு கண்ணோட்டம்

*ஒவ்வொரு ஆண்களும் பெண்களும் எவ்வளவு உயர் பதவி ,பொருளாதரத்தில் மேலோங்கி இருந்தாலும் அவர்களின் 60 – 70 – 80 வயதுக்கு மேல் எப்படி இருப்போம் என்பதுதான் இது ஒரு கண்ணோட்டம் எனவே மனதை இப்போது தயார்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்*   *ஒருவரின் பணிஓய்வுக்குப்பின் அதாவது 60ஐ கடந்து முதிர்ந்து கடைசி காலம் வரை என்னவெல்லாம் நிகழும் என இப்போதே தெரிந்து வைத்திருப்பது, எது வந்தாலும் அஞ்சாமல் அவற்றை எதிர்கொள்ள உதவும்.*

முதலில் நம் தாத்தா பாட்டிகள் மற்றும் நம் பெற்றோர்கள் ஒருவர் பின் ஒருவராக விடைபெற்றுச் சென்றிருப்பார்கள்… பின் நம்மை ஒத்த வயதுடையவர்கள் எண்ணிக்கையில் குறையத் தொடங்குவார்கள். மிச்சம் இருப்பவர்களில் சிலர் தம்மைத்தாமே பராமரித்துக் கொள்ள சிரமப் படுவார்கள். நமக்கு அடுத்த தலைமுறையினர் தங்கள் வாழ்க்கையிலே அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள். உங்கள் மனைவியோ அல்லது கணவரோ உங்களுக்கு முன்னால் காலமானால் அனைத்தும் சூன்யமாகிவிட்டது போல் உணர்வீர்கள்.**அதனால் அப்போது தனிமையில் வாழவும், அதையே ஏற்றும், ரசிக்கவும் பழகிக் கொள்ள வேண்டும்**காலப்போக்கில் சொந்த மக்களும் உறவும் சமூகமும் உங்கள் மீது அக்கறை செலுத்தாமல் போகலாம்.*

*நீங்கள் வாழ்க்கையில் உச்சத்தைத் தொட்டவராக இருப்பினும் எவ்வளவு புகழ் வாய்ந்தவராக இருப்பினும்  முதுமை உங்களை ஒரு சராசரி**வயதான மனிதராக மாற்றிவிடும் நீங்கள் மெதுவாக குடும்பத்தால் சமூகத்தால் ஓரங்கட்டப்பட்டு மறக்கப்படுவீர்கள்.*   *உங்கள் இடத்துக்கு மற்றவர்கள் வந்து விட்டதைப் பார்த்து நீங்கள் பொறாமைப்படவோ முணுமுணுக்கவோ செய்யாமல் நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு வாழவேண்டும்*

*அழையா விருந்தாளியாக பலவகை நோய்களும் உடல் உபாதைகளும் உங்களை அண்டும். ஒதுக்கித் தள்ள முடியாத அவைகளுடன் நட்பு கொண்டு வாழ்வதற்கு பழகி கொள்ளவும். உங்கள் உடல் இளமைக்காலத்தில் இருந்தது போலவே இப்போதும் தொல்லையில்லாமல் இயங்கும் என கணவு காணாதீர்கள். அதற்காக அதைப்பற்றியே நினைத்து கவலைப்பட்டுக்க ண்டே இருக்காமல், எல்லாமே சரியாகவே நடக்கும்   என்ற மனப்பக்குவம் பெருங்கள்.ஒரு இடத்தில் முடங்கிவிடாமல் சுறுசுறுப்பாக இயங்கி உங்கள் நலத்துக்குத் தேவையான உடற் பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.*

*இவை எல்லாவற்றையும் தாண்டி ஒரு நிலை வரும். அப்போது நம்மால் எழுந்து நடமாட முடியாமல் படுக்கையிலேயே இருக்க வேண்டிய நிலை வரலாம். நாம் பிறந்தபோது இருந்தோமே அது போல. ஒரு முக்கிய வித்தியாசம். நாம் குழந்தையாய் இருந்தபோது நம்மை அன்போடு சீராட்டி பராமரிக்க நம் அன்னை இருந்தாள். ஆனால் இந்த படுக்கை சீசன்- 2 வில் சம்பளத்துக்கு வேலை செய்யும் நர்சுகள் தான் அனேகமாக இருப்பார்கள்.**அவர்களை நன்றி பாராட்டுவதுடன், அவர்கள் தங்கள் பணியினை செய்து முடிக்க உங்கள் ஒத்துழைப்பை நல்குங்கள்.*

*கடைசி காலங்களில் உங்களது முதுமையைப் பயன் படுத்தி உங்கள் பணம் மற்றும் உடமைகளை உங்களிடம் இருந்து பறிக்க சிலர் முயற்சிக்கலாம். .அது போன்ற மனிதர்களிடம் உஷாராக இருக்கவும். உங்களுக்கு இனி தேவை இல்லாதவற்றை நீங்களாகவே மற்றவர்களுக்குக் கொடுத்து விடுங்கள்*.*மிக முக்கியமாக, பற்றற்று வாழப் பழகுங்கள்.**வாழ்வின் கடைசி காலங்களில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஒளி குறைந்து இருள் சூழும் நேரம் நெருங்கும். அச்சமயத்தில் ஒவ்வொரு நாளையும் கடத்துவது ஒரு யுகமாகத் தோன்றும்.*

*ஆகவே 60ஐத்தாண்டிய நண்பர்களே! வாழ்க்கை என்றால்  என்ன என்று இந்நேரம் உங்களுக்கு நன்றாகவே தெரிந்திருக்கும்.**உங்களுக்குக் கிடைத்த வாழ்வை மகிழ்வோடு ஏற்று அனுபவியுங்கள்.**நம் பிள்ளைகள் என்னாவார்களோ, நம் பேரன் பேத்திகள் எவ்வளவு மார்க் வாங்குவார்களோ என்றெல்லாம் இனிக்  கவலைப் படாதீர்கள்.**ஊரில் ஊழல் மலிந்துவிட்டதே, அரசியல்வாதிகள் அநியாயம் பண்றாங்களே என்றெல்லாம் நினைத்து மனதை வருத்திக் கொள்ளாதீர்கள்*.  *இனி நீங்கள் வாழப்போகும் எஞ்சிய காலத்தை மகிழ்வோடு வாழுங்கள்.* *மற்றவர்களை மதியுங்கள்.**பணிவோடு நடந்து கொள்ளுங்கள்.* *உங்கள் வயதைக் காரணம் காட்டி உங்களை உயர்த்திக்கொள்ள எண்ணாதீர்கள். யார் மனமும் புண்படும் விதமாக நடக்காதீர்கள்.**வாழ்க்கையை அதன் போக்கில் வாழ்ந்து சஞ்சலமற்ற மனநிலையையும் அமைதியையும் தேடுங்கள்.*

 

* சகோதரி திருமதி உமாமகேஸ்வரி            இயற்கை மருத்துவ ஆலோசகர்

 

*ஆபத்தில் ஆசாரம் பார்த்தால் ஆண்டவனே சிரிப்பான்*..

!ஆசாரம் … ஆகாரமும் எப்போதும் வேண்டுமா*?    *உத்தங்க மகரிஷி*   அந்த வனாந்திரமான பிரதேசத்தில் கால் கடுக்க நடந்து கொண்டிருந்தார். தாகம் அவரை வாட்டி வதைத்தது.  “”என்ன தாகம் இது!   உயிரே போய்விடும்போல் அல்லவா இருக்கிறது?   கண்ணன் அவரைச்  சோதிக்கிறானா?   ஆம். உண்மையிலேயே அதுதானே நடக்கிறது! முனிவர் அல்லவா அவர்   எப்போதாவது யாரேனும் முனிவர்கள்  அடியவர்கள் உபசரித்தால் கனிகள பசும்பால் மட்டும் சாப்பிடுவதுண்டு மற்றபடி காற்றும் நீருமே ஆகாரம்    இன்றென்ன இப்படி ஒரு தாகம்! அங்கே ஒரு பொய்கை்கூடத் தென்படவில்லை.    உத்தங்கர் தாகத்தின் கொடுமை பொறுக்காமல் காலோய்ந்து உட்கார்ந்து விட்டார்     “”கண்ணா! என் உணர்வுகளை எல்லாம் வென்று விட்டதாக மமதை கொண்டேன்.  இந்தப் பாழும் தாக உணர்வை வெல்ல முடியவில்லையப்பா! பிராணனே போய்விடும் போல் இருக்கிறதே?   கிருஷ்ணா  எங்கிருந்தாவது எனக்கு ஒரு குவளை நீர் கிடைக்க நீ அருளக்கூடாதா?   வாய்விட்டுக் கதறியும் கூட அந்தக் கதறல் ஏன் அவன் செவியை எட்டவில்லை?

அஸ்தினாபுரத்தில் பாஞ்சாலியின் கதறல் கேட்டு துவாரகையிலிருந்து சேலை வழங்கியவன், இன்று தன் கதறலைக் கேட்டு ஒரு குவளை தண்ணீர் தருவதில் என்ன சிரமம்?   கண்ணனின் கருணைக் கடல் வற்றிவிட்டதா?    பாஞ்சாலியைப் பற்றி நினைத்ததும் உத்தங்கருக்கு பாரதப் போரின் போது கண்ணன் அவருக்கு வழங்கிய ஒரு வாக்குறுதி ஞாபகத்தில் வந்தது.   “அதன்படி இப்போது கண்ணன் அவருக்குத் தண்ணீர் தந்ததாக வேண்டுமே?     பரம்பொருள் வாக்குதவறுமாஎன்ன?’   உத்தங்கர் திகைத்தார்.   அவர் மனத்தில் பழைய நினைவுகள் படம் படமாய் விரிந்தன   பாரதப் போர் முடிந்து கண்ணன்  துவாரகை திரும்பும் வழியில் உத்தங்க மகரிஷி கண்ணனைக்   கண்டார்.   பாரதப் போர் நிலவரம் எதுவும் உத்தங்கருக்குத் தெரியாது.   தவத்திலேயே ஆழ்ந்திருந்த அந்த மகரிஷி கண்ணனை வணங்கிவெகுபிரியமாய் விசாரித்தார்.   “”கண்ணா! பாண்டவர்களுக்கும்கவுரவர்களுக்கும் இடையேநட்புறவை ஏற்படுத்தினாய்அல்லவா?”   எல்லோரும் நலம் தானே?   பீஷ்மர் எப்படி இருக்கிறார்?”    கண்ணன் பணிவோடு நடந்த அனைத்தையும் சொன்னான். பீஷ்மர் இறந்துவிட்டார்

  கவுரவர்கள் கொல்லப்பட்டார்கள் வள்ளல் கர்ணனும் கூட மாண்டு போனான்   இப்போது தர்மபுத்திரரின் அரசு ஸ்தாபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தச் செய்திகளை முதன் முறையாக கேட்ட உத்தங்கரின் கோபம் எல்லை மீறியது.    கண்ணன் கடவுள் என்ற எண்ணத்தைக் கூட அந்தக் கோபம் பின்னுக்குத் தள்ளிவிட்டது.  “என்ன சொல்கிறாய் கண்ணா?”  நீ நினைத்தால் அவர்களிடையே சமாதானத்தை ஏற்படுத்தியிருக்க முடியாதா?    ஏராளமான பேர் கொல்லப்படுவதில் என்ன ஆனந்தம் உனக்கு? நீ நினைத்தது தானே நடக்கும்?    அவ்விதமெனில் நீ ஏன் அனைவரையும் காப்பாற்ற   வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை?   இதோ உன்னைச் சபிக்கப்போகிறேன்!”  உத்தங்கர் கமண்டலத்திலிருந்து கண்ணனுக்குச் சாபம் தருவதற்காக ஒரு பிடி தண்ணீரை கையில்   எடுத்து விட்டார்.   கண்ணன் அந்தத் தண்ணீரைச் சடாரென்று தட்டிவிட்டான்   தனக்குச் சாபமளிப்பதன் மூலம்அவரது தவவலிமை குறைந்து போவதைத் தான் விரும்பவில்லை   என்றும்   அதர்மத்தை அழித்து தர்மத்தை நிலைநாட்டுவதே தன் அவதார நோக்கமென்றும் அதைக் கருத்தில் கொண்டே செயல்பட்டதாகவும் விளக்கினான்.   மனித அவதாரத்தில் மனித சக்திக்கு உட்பட்டே செயல்பட வேண்டும் என்றும், அதை மீறித் தான்    செயல்பட்டும் கூட துரியோதனனை மாற்ற இயலவில்லை என்றும் கண்ணன் கூறியதைக் கேட்டு உத்தங்கர் மனம் நெகிழ்ந்தார் 

உத்தங்கரைப் பாசம் பொங்கப் பார்த்த கண்ணன்   அர்ச்சுனனுக்குப் போர்க்களத்தில் கீதை சொன்ன போது தான் காட்டிய விஸ்வரூப தரிசனத்தை உத்தங்கருக்கும் காட்டினான்    அவர் பிரமிப்போடு விஸ்வருபத்தை தரிசித்தார்.  மீண்டும் பழைய வடிவம் பெற்ற கண்ணன்   உத்தங்கரிடம் கனிவோடு சொன்னான்.   “”ஏதேனும் ஒரு வரம் கேட்டுப் பெற்றுக் கொள்ளுங்கள் உத்தங்கரே!” “”கண்ணா! உன் விஸ்வரூப தரிசனத்தையே பார்த்துவிட்ட பிறகு இனி வேறென்ன வேண்டும் எனக்கு?   உன்னைச் சபிக்க எடுத்த என் கை நீரைத் தட்டிவிட்டாயே! அதனால் அல்லவோ என் தவம் பிழைத்தது!    என் கை நீரைத் தட்டி விட்ட நீ  எப்போது எங்கே எனக்கு நீர் தேவைப்பட்டாலும் அது கிடைக்க  அருள்வாயாக    இந்த வரமும் கூட எனக்குத் தேவையில்லை தான்

வரம் கேள் என்று பரம்பொருளே சொன்ன பிறகு அதன் கட்டளையைப் பணிவதே சரி என்பதால் இதைக் கேட்டேன்!”  கண்ணன் கலகலவென்று நகைத்தான்.   “அப்படியே ஆகுக!’ என்று சொல்லி வாழ்த்திவிட்டு சென்றுவிட்டான்.   வனப் பிரதேசத்தில் தாகத்தால் தவித்துக் கொண்டிருந்த உத்தங்கர் இப்போது திகைத்தார்.  “அன்று கண்ணன் தந்த வரம் பொய்ப்பிக்குமா? ஏன் இன்னும் தண்ணீர் கிட்டவில்லை?’   அப்போது தொலை தூரத்தில் ஒரு புலையன் வருவது தென்பட்டது    கையில் ஒரு குவளை நீரோடும் சுற்றிலும் நாய்களோடும் வந்து கொண்டிருந்தான்.    “”சாமி எங்க இங்க வந்து மாட்டிக்கிட்டீங்க? தண்ணீர் இல்லாத காடாச்சே இது? தாகம்   வாட்டுதா? தண்ணீர் தரட்டுமா?   வாங்கிக் குடிக்கிறீங்களா?”   கடும் தாகத்திலும் உத்தங்கரின் ஆசாரம் அவரைத் தடுத்தது.   போயும் போயும் புலையன் கையால் நீர் வாங்கி அருந்தவா?    “”சீச்சி! தள்ளிப் போ!” .. அவனை விரட்டினார்

“சாமீ, தள்ளிப் போன்னு சொன்னீங்களே?   எதைத் தள்ளிப் போகச் சொல்றீங்க? என் உடலையா? ஆன்மாவையா?    உடலுக்கே சாதி கிடையாது என்கிறபோது, ஆன்மாவுக்கு ஆண், பெண் பால் வேற்றுமை கூடக் கிடையாதே சாமி?   எல்லா உடலும் சாகப் போகிறது தானே?   சாகாத உடல் இருந்தாச் சொல்லுங்க.   அதை உசந்த சாதி உடல்னு நான் ஒப்புக்கிறேன்!”  உத்தங்கர் திகைத்தார்.   ” ஒரு புலையன் என்ன அழகாக வேதாந்தம் பேசுகிறான்! யார் இவன்?  “”யாரப்பா நீ?” திகைப்போடு கேட்டார்    பதில் சொல்ல அவன் அங்கே இல்லை   அவனும் உடன் வந்த நாய்களும் சடாரெனக் காட்சியை விட்டு மறைந்துவிட்டன   “”கண்ணா! என் தெய்வமே! என்ன சோதனை இது? வந்தது யாரப்பா?” உத்தங்கர் கதறினார்   அவரின் செவிகளில் இனிய புல்லாங்குழல் நாதம் கேட்டது.   திரும்பிப் பார்த்தார்    கண்ணன் குறும்பு தவறும் புன்முறுவலோடு நின்று கொண்டிருந்தான்

“”உத்தங்கரே! உமக்கு நீர் தருவதாகத்தான் வாக்குறுதி தந்தேனே தவிர யார் தருவார்   என்று உத்தரவாதம் தரவில்லையே  நாய்களோடு கீழ்ச்சாதி என நீர் எண்ணும் புலையன் வடிவில் வந்தவன் யார் தெரியுமா?   தேவேந்திரன் அவனிடம் உத்தங்கர் என் பக்தர் தாகத்தால் வாடுகிறார் அவருக்கு நீரையல்ல   அமிர்தத்தையே கொண்டு கொடு என்றேன்  அவன் மனிதர்களுக்கு அமிர்தம் கிடைப்பதை விரும்பவில்லை.    புலைய வடிவில் செல்கிறேன் அவர் ஏற்றால் வழங்குகிறேன் என்றான்   அவன் எதிர்பார்த்த படியே நீர் அவன் உருவைக் கண்டு வெறுப்படைந்தீர்.    அமிர்தத்தை இழந்துவிட்டீர்!”  உத்தங்கரின் விழிகளிலிருந்து கண்ணீர் வழிந்தது.   “”உத்தங்கரே! கீழச்சாதியினர் என்று உங்களைப் போன்றோர் கருதும் மனிதர்களால் தானே உலகம் நடக்கிறது?   உழவுத் தொழில் செய்வோர் மண்பாண்டம் செய்வோர் ஏன் கழிவை அகற்றுவோர்   இவர்களெல்லாம் தொழிலை நிறுத்திவிட்டால் உலகம் என்ன ஆகும்    வர்ணாஸ்ரமம் என்பது தொழில் சார்ந்த பிரிவே தவிர பிறப்பில் உயர்வு தாழ்வு இல்லை   என்பதை ஏன் நீங்கள் உணரவில்லை    கீழ்ச்சாதியினர் என்று உங்களைப் போன்றோர் ஒதுக்கும் மனிதர்கள் செய்யும் தொழில் தானே

 அமிர்தம்    அந்த அமிர்தத்தால் தானே உலகம் அழியாமல் நிலையாய் நிற்கிறது   அவர்கள் இல்லாவிட்டால் என்றோ உலகம்அழிந்திருக்குமே ஒரு பிரிவினரை ஒதுக்கினால் அவர்கள் மூலம் கிடைக்கும் அமிர்தத்தையே அல்லவா உலகம் இழக்க நேரிடும்?   உத்தங்கர் கண்களைத்  துடைத்துக்கொண்டார்.     பக்திப் பரவசம் நிறைந்தவராய்,   ” *கண்ணா*! நீ அர்ச்சுனனுக்குச் சொன்னது அர்ச்சுன கீதை   எனக்குச் சொன்னது உத்தங்க கீதை   இந்த கீதையின் உண்மையை உலகம் உணரட்டும்    பிரபோ! என் மனதில் தெளிவு பிறக்க உன் ஆசி தேவையப்பா!’ என்றார்.    கண்ணனின் கரம் அவருக்கு ஆசி வழங்கியது. பின் அவனது உருவம் அவர் நெஞ்சுக்குள் புகுந்து  மறைந்தது.    *ஆபத்தில் ஆசாரம் பார்த்தால் ஆண்டவனே சிரிப்பான்*.

 

குரு பூர்ணிமா

குரு என்கிற சொல்லில் கு என்பது இருள் மற்றும் அறியாமை.  ரு என்பது இருளெனும் அறியாமையை அகற்றுவது இதனை அகற்றுபவர் குரு எனப்படுகிறார்.  ஜீவாத்மாவிற்கும் பரமாத்மாவிற்கும் தொடர்பு ஏற்படுத்த உதவும் குரு கடவுளின் பிரதிநிதியென அழைக்கப்படுகிறார். மகாபாரதத்தில் ஸ்ரீ கிருஷ்ண பகவான் குருவாக இருந்து அர்ஜூனனுக்கு கீதையை உபதேசித்தார். இராமாயணத்தில் வசிஷ்ட மகரிஷி குருவாக இருந்து ஸ்ரீராமருக்கு வழிகாட்டினார்.

இந்து பௌத்த மற்றும் ஜெயின் மதத்தினர் குரு பூர்ணிமாவைக் கொண்டாடுகிறார்கல். இந்துக்கள்  குருவாகிய வேத வியாசரை தியானம் செய்து குருபூர்ணிமா தினம் பூஜைகள் செய்வதால் வியாச பூர்ணிமா எனக்கூறப்படுகிறது.

குரு பூர்ணிமா  அன்று தான் சாதுர்மாஸ்ய விரதம் ஆரம்பமாகிறது.  அதிகாலை ஸ்னானத்திற்குப் பின் சூரிய நமஸ்காரம் பண்ணி ஆரம்ப பூஜைகளைச் செய்து

ஸ்ரீ க்ருஷ்ண் வ்யாஸ பாஷ்ய காராணம்

சபரி வாராணம் பூஜாம் கரிஷ்யே

என சங்கல்பம் செய்து வேத வியாஸ அஷ்டோத்திரம் கூறி ஆவாஹனம் செய்யப்பட்ட தேவதைகளை மலர்களால் அர்ச்சித்து பிரார்த்தனை செய்வது நற்பலனைத் தரும்.

குருவருள் அருளும் திருவருள்

 

தகவல் நன்றி   ஆர் மீனலதா   மும்பை  மங்கையர் மலர்.